Calculator Formă Corp
Determinați forma corpului dvs. folosind măsurători precise
Forma corpului este determinată de structura scheletică, distribuția masei musculare și a țesutului adipos. Cunoașterea formei corpului vă ajută să:
- Alegeți haine care vă avantajează silueta
- Dezvoltați un stil vestimentar personalizat
- Creați proporții vizuale armonioase
- Înțelegeți mai bine tiparul corpului dvs.
- Stabiliți obiective realiste de fitness
Este important de reținut că forma corpului este doar un aspect al aspectului fizic și nu definește frumusețea sau valoarea unei persoane.
Pentru măsurători precise, urmați aceste instrucțiuni pentru fiecare zonă:
Circumferința Umerilor:
- Măsurați în jurul celei mai late părți a umerilor
- Mențineți banda de măsurare paralelă cu solul
- Asigurați-vă că brațele sunt relaxate pe lângă corp
Circumferința Bustului/Pieptului:
- Măsurați în jurul celei mai pline părți a bustului/pieptului
- Mențineți banda de măsurare orizontală
- Respirați normal în timpul măsurătorii
Circumferința Taliei:
- Măsurați la nivelul celui mai îngust punct al taliei
- De obicei, este la aproximativ 2-3 cm deasupra ombilicului
- Evitați să strângeți prea tare banda de măsurare
Circumferința Șoldurilor:
- Măsurați în jurul celei mai late părți a șoldurilor
- Includeți zona cea mai proeminentă a feselor
- Asigurați-vă că banda de măsurare este dreaptă
Sfaturi pentru măsurători precise:
- Folosiți o bandă de măsurare flexibilă
- Măsurați direct pe piele sau peste haine foarte subțiri
- Stați drept, dar relaxat în timpul măsurătorilor
- Cereți ajutorul unei alte persoane pentru mai multă precizie
Pentru Femei:
- Clepsidră:
Umeri și șolduri proporționate, talie bine definită. Raportul talie-șolduri este de aproximativ 0.75 sau mai mic.
- Pară:
Șolduri mai late decât umerii, talie definită. Greutatea tinde să se acumuleze în partea inferioară a corpului.
- Măr:
Bust mai mare, talie mai puțin definită. Greutatea tinde să se acumuleze în zona abdomenului.
- Dreptunghi:
Umeri, talie și șolduri de dimensiuni similare. Siluetă atletică cu puține curbe.
- Triunghi Inversat:
Umeri mai lați decât șoldurile, talie puțin definită. Specific persoanelor atletice.
Pentru Bărbați:
- Formă V:
Umeri lați și piept dezvoltat, talie îngustă. Specific persoanelor atletice.
- Triunghi:
Talie și șolduri mai late decât umerii. Greutatea tinde să se acumuleze în partea inferioară.
- Dreptunghi:
Umeri, piept și talie de dimensiuni similare. Siluetă dreaptă, atletică.
- Trapez:
Umeri și piept moderat mai late decât talia. Formă echilibrată, atletică.
Se poate schimba forma corpului în timp?
Da, forma corpului se poate modifica datorită factorilor precum fluctuațiile în greutate, îmbătrânirea, sarcina și exercițiile fizice. Cu toate acestea, structura scheletică și proporțiile generale ale corpului rămân de obicei constante.
De ce este important să știți forma corpului?
Cunoașterea formei corpului vă ajută să alegeți haine care se potrivesc și vă avantajează silueta. De asemenea, poate ghida programele de exerciții și vă ajută să stabiliți obiective realiste de fitness.
Cât de des ar trebui să măsurați forma corpului?
Se recomandă să faceți măsurători la fiecare 6-12 luni sau când observați modificări semnificative ale corpului. Acest lucru vă ajută să urmăriți schimbările și să vă asigurați că alegerile vestimentare rămân potrivite.
Există o formă de corp “ideală”?
Nu există o formă de corp “ideală”. Fiecare tip de corp are propriile sale caracteristici unice și frumusețe. Important este să vă acceptați corpul și să învățați cum să îl puneți în valoare în mod pozitiv.