Calculator ABSI
Calculați Indicele de Formă Corporală folosind înălțimea, greutatea și circumferința taliei
Indicele de Formă Corporală (ABSI) este o măsură dezvoltată pentru a prezice mai bine implicațiile pentru sănătate ale formei corpului. Acesta ia în considerare:
- Circumferința taliei
- Înălțimea
- Greutatea (prin IMC)
ABSI a fost dezvoltat pentru a aborda limitările IMC-ului prin luarea în considerare a formei corpului și a distribuției grăsimii, în special a grăsimii abdominale, care este un factor de risc cunoscut pentru sănătate.
Pentru a măsura corect circumferința taliei:
- Stați în picioare drept, cu picioarele la lățimea umerilor
- Localizați ombilicul (buricul) - acesta va fi punctul de referință
- Înfășurați banda de măsurare în jurul taliei la nivelul ombilicului
- Asigurați-vă că banda este paralelă cu podeaua și nu este răsucită
- Măsurați la sfârșitul unei expirări normale, fără a strânge banda prea tare
Notă: Pentru cele mai precise rezultate, măsurați dimineața, înainte de masă.
Scorul Z ABSI vă compară cu media populației de aceeași vârstă și sex. Interpretarea scorului:
- Foarte Scăzut (sub -0.868): Risc de mortalitate semnificativ sub medie
- Scăzut (-0.868 până la -0.272): Risc de mortalitate sub medie
- Mediu (-0.272 până la 0.229): Risc de mortalitate aproape de medie
- Ridicat (0.229 până la 0.798): Risc de mortalitate peste medie
- Foarte Ridicat (peste 0.798): Risc de mortalitate semnificativ peste medie
Cum diferă ABSI de IMC?
În timp ce IMC ia în considerare doar înălțimea și greutatea, ABSI include și circumferința taliei, oferind o perspectivă asupra formei corpului și distribuției grăsimii. Acest lucru îl face deosebit de util pentru evaluarea riscurilor de sănătate legate de obezitatea centrală.
Cât de des ar trebui să îmi măsor ABSI?
Măsurătorile lunare pot ajuta la urmărirea schimbărilor, dar modificările semnificative apar de obicei pe perioade mai lungi. Consistența în momentul și tehnica măsurării este importantă pentru o urmărire precisă.
Poate ABSI prezice rezultatele pentru sănătate?
Cercetările arată că ABSI corelează mai bine cu riscul de mortalitate decât IMC singur, în special pentru decesele legate de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, ar trebui utilizat împreună cu alți indicatori de sănătate pentru o evaluare completă.