Calcolatore della Dimensione Corporea
Calcola la tua dimensione corporea usando l'altezza e la circonferenza del polso
La dimensione corporea, o struttura corporea, è una misura della grandezza dello scheletro di una persona. È determinata da:
- Altezza
- Circonferenza del Polso
- Struttura Ossea
Conoscere la propria dimensione corporea è importante per valutare il peso ideale e comprendere meglio la propria costituzione fisica.
Per ottenere misurazioni accurate:
- Altezza: Misura in piedi, senza scarpe, contro un muro
- Circonferenza del Polso: Misura il polso nel punto più stretto, appena sotto l'articolazione della mano
Usa un metro a nastro per le misurazioni e assicurati che sia orizzontale e non troppo stretto.
La dimensione corporea si classifica in tre categorie:
- Struttura Piccola: Rapporto altezza/polso > 10.4 (uomini) o > 11.0 (donne)
- Struttura Media: Rapporto tra 9.6 e 10.4 (uomini) o tra 9.9 e 11.0 (donne)
- Struttura Grande: Rapporto < 9.6 (uomini) o < 9.9 (donne)
Questi valori sono linee guida generali e possono variare in base all'età e ad altri fattori.
Perché è importante conoscere la propria dimensione corporea?
La dimensione corporea aiuta a determinare il peso ideale e a comprendere meglio la propria costituzione fisica. È utile per personalizzare obiettivi di fitness e piani nutrizionali.
La dimensione corporea può cambiare nel tempo?
La struttura ossea di base rimane relativamente costante nell'età adulta. Tuttavia, fattori come l'età e l'osteoporosi possono influenzare leggermente le misurazioni.
Perché si usa la circonferenza del polso?
Il polso è un buon indicatore della struttura ossea perché ha poca massa muscolare e grasso. La sua dimensione è principalmente determinata dalla struttura scheletrica.