Calcolatore ABSI
Calcola il tuo Indice di Forma Corporea usando peso, altezza e circonferenza vita
L'Indice di Forma Corporea (ABSI - A Body Shape Index) è un metodo per valutare il rischio di mortalità basato sulla forma del corpo. Utilizza:
- Peso
- Altezza
- Circonferenza Vita
L'ABSI è stato sviluppato per migliorare la valutazione del rischio rispetto al solo BMI, considerando la distribuzione del grasso corporeo.
Per un calcolo accurato dell'ABSI, misura:
- Altezza: In piedi contro un muro, senza scarpe
- Peso: Al mattino, a digiuno, con vestiti leggeri
- Circonferenza Vita: A livello dell'ombelico, assicurandoti che il metro sia orizzontale
Effettua le misurazioni al mattino, prima di mangiare, per risultati più consistenti.
Il punteggio Z dell'ABSI si interpreta come segue:
- Molto Basso: Z-score inferiore a -0.868
- Basso: Z-score tra -0.868 e -0.272
- Medio: Z-score tra -0.272 e 0.229
- Alto: Z-score tra 0.229 e 0.798
- Molto Alto: Z-score superiore a 0.798
Questi intervalli indicano il rischio di mortalità relativo alla popolazione generale.
In che modo l'ABSI differisce dal BMI?
Mentre il BMI considera solo peso e altezza, l'ABSI include anche la circonferenza vita, fornendo una valutazione più completa della distribuzione del grasso corporeo e dei relativi rischi per la salute.
Quanto è accurato l'ABSI?
L'ABSI è stato validato attraverso studi su ampie popolazioni e si è dimostrato un predittore più accurato del rischio di mortalità rispetto al solo BMI, specialmente per quanto riguarda il grasso addominale.
Con quale frequenza dovrei calcolare il mio ABSI?
Si consiglia di calcolare l'ABSI ogni 3-6 mesi o quando si verificano cambiamenti significativi nel peso o nella circonferenza vita. Tuttavia, le variazioni dovrebbero essere monitorate nel contesto di un piano di salute generale.