Kalkulator BAI
Hitung Indeks Adipositas Tubuh Anda menggunakan tinggi badan dan lingkar pinggul
Indeks Adipositas Tubuh (BAI) adalah metode untuk memperkirakan persentase lemak tubuh pada manusia. BAI menggunakan:
- Lingkar Pinggul
- Tinggi Badan
BAI dirancang sebagai alternatif yang sederhana dan mudah diakses untuk IMT, karena tidak memerlukan pengukuran berat badan.
Untuk perhitungan BAI yang akurat, ukur:
- Tinggi Badan: Berdiri tegak menghadap dinding, tanpa alas kaki
- Lingkar Pinggul: Ukur bagian terlebar dari pinggul Anda, pastikan pita pengukur dalam posisi horizontal
Lakukan pengukuran di pagi hari, sebelum makan, untuk hasil yang lebih konsisten.
Rentang BAI diinterpretasikan sebagai berikut:
- Rendah Lemak: Kurang dari 8% (Pria), Kurang dari 21% (Wanita)
- Normal: 8-20% (Pria), 21-33% (Wanita)
- Kelebihan Lemak: 21-25% (Pria), 34-38% (Wanita)
- Obesitas: Lebih dari 25% (Pria), Lebih dari 38% (Wanita)
Rentang ini adalah pedoman umum dan dapat bervariasi tergantung usia dan faktor lainnya.
Apa perbedaan BAI dengan IMT?
BAI menggunakan lingkar pinggul dan tinggi badan, sementara IMT menggunakan berat badan dan tinggi badan. BAI dirancang sebagai pengukuran yang lebih sederhana yang tidak memerlukan pengukuran berat badan.
Seberapa akurat BAI?
BAI adalah perkiraan yang cukup baik untuk lemak tubuh, tetapi tidak seakurat pengukuran langsung seperti pemindaian DEXA. BAI memberikan indikasi umum tingkat lemak tubuh.
Apakah BAI cocok untuk semua orang?
BAI mungkin tidak akurat untuk orang dengan proporsi tubuh yang tidak biasa atau kondisi medis tertentu. Lebih baik menggunakannya sebagai alat penilaian umum.