Calculateur de Taille d'Ossature
Déterminez votre type de morphologie osseuse pour mieux comprendre votre constitution corporelle
Calculateur de Taille d'Ossature
Table des Matières
Comprendre la Taille d'Ossature
La taille d'ossature est une mesure qui indique la robustesse de votre squelette. Elle est déterminée par :
- La circonférence du poignet
- La taille
- Le genre
Cette mesure est importante car elle influence :
- Le poids idéal
- La composition corporelle
- Les besoins nutritionnels
- Le type d'exercices adaptés
Comment Prendre les Mesures
Mesure du Poignet
- Utilisez un mètre ruban souple
- Mesurez le poignet dominant
- Placez le mètre juste au-dessus de l'os du poignet
- Le mètre doit être horizontal et non serré
Mesure de la Taille
- Mesurez sans chaussures
- Tenez-vous droit contre un mur
- Gardez les pieds joints
- Regardez droit devant vous
Interprétation des Résultats
Pour les Hommes
- Petite : Ratio > 10,4
- Moyenne : Ratio entre 9,6 et 10,4
- Large : Ratio < 9,6
Pour les Femmes
- Petite : Ratio > 11,0
- Moyenne : Ratio entre 10,1 et 11,0
- Large : Ratio < 10,1
Implications pour la Santé
Ossature Petite
- Privilégiez les exercices de faible impact
- Attention particulière à la densité osseuse
- Besoins caloriques généralement plus faibles
Ossature Moyenne
- Bonne adaptabilité à divers types d'exercices
- Besoins nutritionnels standards
- Équilibre naturel plus facile à maintenir
Ossature Large
- Capacité à supporter des charges plus importantes
- Besoins caloriques généralement plus élevés
- Avantage pour les sports de force