Calculateur de Forme Corporelle
Découvrez votre type de silhouette et obtenez des conseils personnalisés
Calculateur de Forme Corporelle
Table des Matières
Comment Prendre les Mesures
Tour de Taille
- Mesurez au niveau du nombril
- Gardez le mètre horizontal
- Ne rentrez pas le ventre
- Respirez normalement
Tour de Hanches
- Mesurez au point le plus large
- Gardez les pieds joints
- Le mètre doit être parallèle au sol
- Évitez les vêtements épais
Types de Silhouettes
Pour les Femmes
- Sablier : Taille marquée, épaules et hanches équilibrées
- Poire : Hanches plus larges que les épaules
- Pomme : Concentration du volume au niveau de la taille
Pour les Hommes
- Triangle Inversé : Épaules plus larges que les hanches
- Rectangle : Silhouette droite et équilibrée
- Ovale : Volume concentré au niveau de la taille
Conseils Vestimentaires
Silhouette Sablier/Triangle Inversé
- Vêtements ajustés qui soulignent la taille
- Ceintures pour marquer la taille
- Évitez les vêtements trop amples
Silhouette Poire/Rectangle
- Hauts avec du volume pour équilibrer
- Pantalons droits ou évasés
- Motifs et couleurs vives en haut
Silhouette Pomme/Ovale
- Vêtements fluides qui ne marquent pas la taille
- Cols en V pour allonger la silhouette
- Évitez les ceintures trop serrées
Implications pour la Santé
La forme corporelle peut avoir des implications importantes pour la santé :
- La graisse abdominale (forme pomme/ovale) est associée à un risque plus élevé de problèmes cardiaques
- Chaque forme a des besoins spécifiques en termes d'exercice et de nutrition
- La répartition de la graisse influence le métabolisme et la production hormonale
Conseils pour une meilleure santé selon votre forme :
- Adaptez votre programme d'exercices à votre morphologie
- Suivez une alimentation équilibrée adaptée à votre type corporel
- Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés