Calculadora de BAI
Calcule su Índice de Adiposidad Corporal usando altura y circunferencia de cadera
El Índice de Adiposidad Corporal (BAI) es un método para estimar el porcentaje de grasa corporal en humanos. Utiliza:
- Circunferencia de Cadera
- Altura
El BAI está diseñado para ser una alternativa simple y accesible al IMC, ya que no requiere mediciones de peso.
Para un cálculo preciso del BAI, mida:
- Altura: Párese derecho contra una pared, sin zapatos
- Circunferencia de Cadera: Mida alrededor de la parte más ancha de sus caderas, asegurándose de que la cinta esté horizontal
Tome las medidas por la mañana, antes de comer, para obtener resultados más consistentes.
Los rangos de BAI se interpretan de la siguiente manera:
- Bajo en Grasa: Menos de 8% (Hombres), Menos de 21% (Mujeres)
- Saludable: 8-20% (Hombres), 21-33% (Mujeres)
- Sobrepeso: 21-25% (Hombres), 34-38% (Mujeres)
- Obeso: Más de 25% (Hombres), Más de 38% (Mujeres)
Estos rangos son pautas generales y pueden variar según la edad y otros factores.
¿En qué se diferencia el BAI del IMC?
El BAI utiliza la circunferencia de cadera y la altura, mientras que el IMC utiliza el peso y la altura. El BAI está diseñado para ser una medida más simple que no requiere mediciones de peso.
¿Qué tan preciso es el BAI?
El BAI es una estimación razonable de la grasa corporal, pero no es tan preciso como las medidas directas como los escaneos DEXA. Proporciona una indicación general de los niveles de grasa corporal.
¿Es el BAI adecuado para todos?
El BAI puede no ser preciso para personas con proporciones corporales inusuales o condiciones médicas específicas. Es mejor utilizarlo como una herramienta de evaluación general.