BMI-Rechner
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Messung, die Ihr Gewicht und Ihre Größe verwendet, um zu ermitteln, ob Ihr Gewicht gesund ist. Die BMI-Berechnung teilt das Gewicht eines Erwachsenen in Kilogramm durch das Quadrat seiner Körpergröße in Metern.
Der BMI ist ein international verwendetes Maß für Übergewicht. Er ist eine gute Möglichkeit zu beurteilen, ob Ihr Gewicht in einem gesunden Verhältnis zu Ihrer Größe steht.
BMI-Bereiche und Kategorien
Für Erwachsene werden BMI-Bereiche wie folgt interpretiert:
- Unter 18,5 - Untergewicht
- 18,5 bis 24,9 - Normalgewicht
- 25 bis 29,9 - Übergewicht
- 30 oder mehr - Adipositas
Verwendung des Rechners
- Wählen Sie Ihr bevorzugtes Maßsystem (Metrisch oder Imperial)
- Geben Sie Ihre Größe ein (in Zentimetern oder Inches)
- Geben Sie Ihr Gewicht ein (in Kilogramm oder Pfund)
- Klicken Sie auf den "BMI berechnen" Button, um Ihre Ergebnisse zu sehen
Der Rechner zeigt Ihren BMI-Wert an und gibt durch ein farbcodiertes System an, in welche Kategorie Sie fallen.
Einschränkungen des BMI
Während der BMI als allgemeine Orientierung nützlich ist, hat er einige Einschränkungen:
- Er berücksichtigt nicht die Muskelmasse
- Er ist möglicherweise nicht für Athleten oder Bodybuilder geeignet
- Er berücksichtigt nicht Alter oder Geschlecht
- Er ist möglicherweise nicht für ältere Menschen geeignet
- Er misst nicht die Körperfettverteilung
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ich meinen BMI überprüfen?
Es wird empfohlen, Ihren BMI alle paar Monate zu überprüfen oder wenn Sie signifikante Veränderungen Ihres Gewichts oder Ihrer Körperzusammensetzung bemerken.
Ist der BMI für jeden genau?
Der BMI ist ein allgemeines Screening-Tool, kann aber für Athleten, ältere Menschen oder während der Schwangerschaft ungenau sein. Konsultieren Sie einen Arzt für eine umfassendere Gesundheitsbeurteilung.
Was soll ich tun, wenn mein BMI außerhalb des gesunden Bereichs liegt?
Wenn Ihr BMI außerhalb des gesunden Bereichs (18,5-24,9) liegt, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater für eine personalisierte Beratung zur Erreichung eines gesunden Gewichts aufsuchen.