BAI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body Adiposity Index mit Körpergröße und Hüftumfang
Der Body Adiposity Index (BAI) ist eine Methode zur Schätzung des Körperfettanteils beim Menschen. Er verwendet:
- Hüftumfang
- Körpergröße
BAI wurde als einfache und zugängliche Alternative zum BMI entwickelt, da keine Gewichtsmessungen erforderlich sind.
Für eine genaue BAI-Berechnung messen Sie:
- Körpergröße: Stehen Sie gerade an einer Wand, ohne Schuhe
- Hüftumfang: Messen Sie um den breitesten Teil Ihrer Hüften und stellen Sie sicher, dass das Maßband waagerecht ist
Nehmen Sie die Messungen morgens vor dem Essen vor, um konsistenteste Ergebnisse zu erhalten.
BAI-Ergebnisse werden wie folgt interpretiert:
- Unterfett: BAI < 21% (Frauen), BAI < 8% (Männer)
- Gesund: 21-33% (Frauen), 8-20% (Männer)
- Überfett: 33-39% (Frauen), 20-25% (Männer)
- Adipös: BAI > 39% (Frauen), BAI > 25% (Männer)
Diese Bereiche sind allgemeine Richtlinien; konsultieren Sie einen Gesundheitsexperten für persönliche Beratung.
Wie unterscheidet sich BAI von BMI?
BAI verwendet Hüftumfang und Körpergröße, während BMI Gewicht und Körpergröße verwendet. BAI wurde als einfacheres Maß entwickelt, das keine Gewichtsmessungen erfordert.
Wie genau ist BAI?
BAI ist eine angemessene Schätzung des Körperfetts, ist aber nicht so genau wie direkte Messungen wie DEXA-Scans. Er liefert einen allgemeinen Hinweis auf den Körperfettanteil.
Ist BAI für jeden geeignet?
BAI ist möglicherweise nicht genau für Personen mit ungewöhnlichen Körperproportionen oder bestimmten Gesundheitszuständen. Er eignet sich am besten als allgemeines Screening-Instrument.