ABSI-Rechner
Berechnen Sie Ihren A Body Shape Index und bewerten Sie Gesundheitsrisiken
Der A Body Shape Index (ABSI) ist eine Metrik, die entwickelt wurde, um die gesundheitlichen Auswirkungen der Körperform besser vorherzusagen. Er berücksichtigt:
- Taillenumfang
- Körpergröße
- Gewicht (durch BMI)
ABSI wurde entwickelt, um die Einschränkungen des BMI zu überwinden, indem Körperform und Fettverteilung, insbesondere Bauchfett, berücksichtigt werden, die bekannte Gesundheitsrisikofaktoren sind.
Für eine genaue ABSI-Berechnung messen Sie:
- Körpergröße: Stehen Sie gerade an einer Wand, ohne Schuhe
- Gewicht: Verwenden Sie eine kalibrierte Waage, vorzugsweise morgens
- Taillenumfang: Messen Sie auf Nabelhöhe, im Stehen und nach normalem Ausatmen
Nehmen Sie die Messungen morgens vor dem Essen vor, um konsistenteste Ergebnisse zu erhalten.
ABSI-Ergebnisse werden anhand von Z-Scores interpretiert:
- Sehr niedriges Risiko: Z-Score < -0,868
- Niedriges Risiko: -0,868 bis -0,272
- Durchschnittliches Risiko: -0,272 bis 0,229
- Hohes Risiko: 0,229 bis 0,798
- Sehr hohes Risiko: > 0,798
Z-Scores vergleichen Ihren ABSI mit Bevölkerungsdurchschnitten unter Berücksichtigung von Alter und Geschlecht.
Wie unterscheidet sich ABSI von BMI?
Während BMI nur Größe und Gewicht berücksichtigt, bezieht ABSI auch den Taillenumfang ein und liefert damit Einblicke in Körperform und Fettverteilung. Dies macht ihn besonders nützlich für die Bewertung von Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit zentraler Fettleibigkeit.
Wie oft sollte ich meinen ABSI messen?
Monatliche Messungen können helfen, Veränderungen zu verfolgen, aber signifikante Veränderungen treten typischerweise über längere Zeiträume auf. Konsistenz in Messzeitpunkt und -technik ist wichtig für genaues Tracking.
Kann ABSI Gesundheitsergebnisse vorhersagen?
Forschungen zeigen, dass ABSI besser mit dem Sterblichkeitsrisiko korreliert als BMI allein, insbesondere bei Todesfällen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Er sollte jedoch zusammen mit anderen Gesundheitsindikatoren für eine umfassende Bewertung verwendet werden.